El material entregado al alumno consta de 2 módulos de estudio. El tiempo estimado para realizar el curso se calcula en 5 meses para entrenadores deportivos, monitores de educación física y fisioterapeutas. No se precisan conocimientos previos.
PROGRAMA
CULTURISMO - HOMBRE
• ACLARACIONES PREVIAS.
• CONSEJOS BÁSICOS.
• ENTRENOS PARA MUJERES:
• LOS MÚSCULOS:
- Los tendones.
- Los ligamentos.
• TIPOS DE ENTRENAMIENTO:
- ¿Qué orden se debe seguir al entrenar?
• ENTRENO CARDIOVASCULAR.
• TIPOS DE ENTRENOS AVANZADOS:
- Superseries.
- Triseries.
- Entreno en pirámide.
• ALIMENTACIÓN:
- Las proteínas.
- Uso de las proteínas.
- Grasas.
- Hidratos de carbono.
- Agua.
- Vitaminas.
- Minerales.
• INTRODUCCIÓN:
- Orígenes del curturismo.
• BENEFICIOS DEL CULTURISMO:
- El culturismo es un modo de vida.
• EJERCICIOS.
CULTURISMO - MUJER
• ACLARACIONES PREVIAS.
• CONSEJOS BÁSICOS.
• ENTRENOS PARA MUJERES:
• LOS MÚSCULOS:
- Los tendones.
- Los ligamentos.
• TIPOS DE ENTRENAMIENTO:
- ¿Qué orden se debe seguir al entrenar?
• ENTRENO CARDIOVASCULAR.
• TIPOS DE ENTRENOS AVANZADOS:
- Superseries.
- Triseries.
- Entreno en pirámide.
• ALIMENTACIÓN:
- Las proteínas.
- Uso de las proteínas.
- Grasas.
- Hidratos de carbono.
- Agua.
- Vitaminas.
- Minerales.
• INTRODUCCIÓN:
- Orígenes del curturismo.
• BENEFICIOS DEL CULTURISMO:
- El culturismo es un modo de vida.
• EJERCICIOS.
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